SALAT-PROSTO | Кулинарный блог, рецепты салатов, рецепты соусов, рецепты с фото

Жульен, пп-рецепт

  Жюльен (от фр. julienne) — горячая закуска, приготовленная из тонко нарезанных грибов, курицы или морепродуктов, запечённых в сливочном или сметанном соусе под тёртым сыром. Название произошло от французского термина, обозначающего тонкую нарезку молодых овощей, но в русской кухне слово … Читать далее →

Протеиновые кексы — похудеть к лету

  Я стараюсь не есть сахар и делать только полезные блюда. Давно искала идеальный рецепт кексов из протеина, и вот нашла. Сегодня предлагаю беречь фигуру и побаловать себя полезным десертом — протеиновыми кексами. В одном кексе – всего 135 калорий. … Читать далее →

Смузи ягодный Летний с клубникой и смородиной — ПП рецепт

  Для ягодного смузи выбирайте ягоды с наименьшим содержанием фруктозы и углеводов, например малину. Для похудения такой смузи можно раз в неделю, не больше. ПП-рецепт. Ингредиенты: Клубника – 200 г. Смородина – 200 г. Молоко охлажденное – 1,5% 100 г. … Читать далее →

Домашние Эклеры

  Потрясающе вкусные эклеры и профитроли можно готовить по этому классическому рецепту. Никакого сравнения с магазинными эклерами! Порадуйте своих близких вкусным десертом! Продукты: Для теста: 250 мл. воды. 1/3 ч. ложка соли. 100 гр. сливочного масла. 150 гр. муки. 4 … Читать далее →

Смузи с кокосовым молоком и шпинатом с семенами чиа

  Этот смузи на завтрак будет отличным стартом дня, насыщая вас витаминами и минералами. Ингредиенты: 1 чашка кокосового молока. Горсть свежего шпината. 1/2 авокадо. 1 ч. ложка семян чиа. Приготовление: Положите все ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородной … Читать далее →

ПП-рецепты: Салат с баклажанами и шампиньонами

  Утонченный, оригинальный и очень вкусный салат из баклажан с шампиньонами, шпинатом и грецким орехом. Особенно хорош, как летняя закуска к шашлыку, но так же подойдет для завтрака. Рецепт правильного питания и к тому же низкоуглеводный, от него не потолстеешь! … Читать далее →

Котлеты из крабового мяса

  Крабовые котлеты с рисом ширатаки — очень вкусно и полезно — рецепт правильного питания, без лишних углеводов и сахара Продукты: Крабовые палочки или крабовое мясо — 400 г. Отварной рис ширатаки — 1 стакан. Твёрдый сыр — 200 г. … Читать далее →

Протеиновый коктейль

  Полезно для здоровья и для стройности. Замените один прием пищи в день на белковый протеиновый коктейль и вы увидите, как постепенно уходят лишние килограммы! ПП-рецепт из книги Ирины Никулиной «ПП-рецепты» Ингредиенты: 1 мерная ложка протеинового порошка (можно использовать сывороточный … Читать далее →

Яичница с авокадо и шпинатом

  Этот простой и питательный завтрак сочетает в себе белки, здоровые жиры и витамины. Яйца — отличный источник белка и полезного холестерина (есть еще другой вид холестерина, который является вредным, но он не содержится в яйцах), а авокадо добавляет жиры … Читать далее →

Смузи их сельдерея для похудения

Такой смузи способствует похудению. Содержащийся в нем сельдерей имеет так называемую отрицательную калорийность. На его переваривание требуется гораздо больше энергии, чем он содержит в себе калорий. Сельдерей выступает и в качестве дополнительной клетчатки, которая необходима кишечнику для очищения. Данную функцию … Читать далее →

Книга ПП рецепты, аннотация

Аннотация: Хотите похудеть и правильно питаться? Это книга расскажет, что такое кето-диета, как правильно сочетать продукты, как БЖУ влияют на наше здоровье. 50 рецептов правильного питания помогут сохранить стройность и здоровье на долгие годы: протеиновые кексы и мороженое помогут разнообразить низкоуглеводное меню. … Читать далее →

Новогодний рецепт Клубника в шоколаде

  Чем побаловать себя на новый год? Предлагаю новогодний рецепт клубники в  шоколаде, — невероятно вкусное лакомство, как для детей, так и для взрослых. Продукты Клубника (спелые ягоды) Шоколад Растительное масло Приготовление: Следуйте основным правилам рецепта, чтобы получить безупречную клубнику … Читать далее →

Десерт из клубники с печеньем

  Такой десерт — вкусный и питательный, подойдет вместо завтрака. Углеводов на 100 гр — 21 гр. Порадуйте себя и свою семью потрясающим десертом! Продукты: Клубника 200 гр Сметана 350 гр Готовое песочное печенье 100 гр Сахарная пудра 3 стол.л. … Читать далее →

Новогодний шоколадный рулет

  Самый вкусный шоколадный рулет к новогоднему столу — пальчики оближешь! Продукты: 15 гр растительного масла без запаха или сливочного масла 10 гр порошка какао 15 гр сахарной пудры 10 гр воды щепотка соли 1/2 ч.л. ванильного экстракта 30 гр … Читать далее →

Салат новогодний из красной рыбы и зелени на 2026 год

  Салат новогодний я обычно делаю из красной рыбы, потому что это очень вкусно. Делюсь новым рецептом, — салат проверенный, со стола исчезает мгновенно! Ингредиенты: Филе слабосоленой красной рыбы (семга или форель) — 200 г Свежий огурец — 1 шт. … Читать далее →

Кокосовые шарики с лимонной цедрой

Со старым Новым годом! Порадуйте себя вкуснейшими кокосовыми шариками на праздничный стол. Два рецепта — с выпечкой и без. С выпечкой Ингредиенты (на 6 порций): кокосовая стружка — 180 г; яичный белок — 2 штуки; лимонная цедра — ½ штуки; сахар … Читать далее →

Печенье овсяное с бананом

  Мое любимое овсяное печенье с творогом и бананом получается пышным, мягким и не сильно сладким. Полезное за счет овсяной муки  и вкусное за счет банана и творога — идеальное сочетание продуктов для любого повода. Можно на завтрак или на … Читать далее →

Рецепт шоколадного торта «Райское наслаждение»

  Потрясающе вкусный торт своими руками, основан на бисквите, с пропиткой и глазурью — рецепт простой, вкус обалденный! Пошаговый проверенный рецепт. Продукты: Бисквит: Мука пшеничная — 250 г Сахар — 300 г Какао-порошок — 55 г Соль — 1 ч.л. … Читать далее →

Салат из креветок Классический

Салат из креветок — популярное блюдо русской кухни, которое отличается нежностью вкуса и легкостью приготовления.Его можно использовать для любого праздничного стола, особенно к  23 февраля — отличная закуска! Вот классический рецепт салата из креветок: Продукты: Креветки варено-мороженые — 300 г … Читать далее →

Вкусный лимонный чизкейк с творогом

Мой любимый чизкейк. Лимонная кислинка уравновешивает сладкий вкус крема — получается гармония вкуса! На завтрак и на ужин — радость для детей и взрослых. Продукты лимонная цедра – 2 ч. л. сахар – 0,5 стакана мягкий творог – 750 г … Читать далее →

Глазунья с авокадо на сковороде

  Самый вкусный весенний завтрак на каждый день, минимум углеводов, рецепт ПП Продукты: куриные яйца — 2 шт.; авокадо — 1 шт.; растительное масло — 1 ст. л.; соль, перец — по вкусу; свежая зелень — для подачи. Приготовление: Куриные яйца тщательно промойте и просушите бумажными полотенцами. Авокадо вымойте, обсушите и очистите от кожуры. … Читать далее →

Шоколадный торт без выпечки

  Шоколадный торт без выпечки — вкуснятина, делается легко и быстро, пальчики оближешь, но не забывайте о лишних калориях! Продукты: Основа:Кокосовая мука — 75 гМиндальная мука — 75 гКакао — 25 гФиники — 10 штКокосовое масло — 4 ст. л.Топ:Горький … Читать далее →

Песочный пирог с клубникой

Хочется побаловать себя вкусным пирогом к майским праздникам, вот, вспомнила бабушкин рецепт — делюсь. И хотя сейчас не сезон клубники, но витаминов катастрофически не хвататет, поэтому нашла клубнику в гипермакете. Смотрите рецепт и делайте потрясающе вкусный пирог — хит сезона … Читать далее →

Рецепт чизкейка Нью-Йорк

Перед вами классический рецепт нью-йоркского чизкейка — он получается плотным, нежным и с кремовой текстурой. Справится даже новичок. Ингредиенты (на форму 20-22 см): Для основы: Песочное печенье (например, «Юбилейное» или «Савоярди») — 200 г Сливочное масло — 100 г (растопить) Для начинки: … Читать далее →