ПП-рецепт: низкоуглеводный чиа-пудинг

  Низкоуглеводный чиа-пудинг с киви. Семена чиа считаются суперфудом, а их сочетание с йогуртом и орехами – это не только полезно, но и очень вкусно. А если добавить еще киви, получится восхитительный десерт для правильного питания. Только помните, что киви … Читать далее →

Салат Фруктовый восторг с черничным йогуртом

  Пошаговый фруктовый салат, рецепт ПП. Этот салат нужно делать только из спелых и сладких фруктов и заправлять черничным йогуртом — тогда получится очень вкусно! Пошаговый рецепт.

Роллы Филадельфия с лососем

  Некоторые хозяйки боятся браться за приготовление роллов, потому что на первый взгляд кажется, что это сложно, но на самом деле все довольно просто, следуйте рецепту. Нужно только запастись мягким сыром (в идеале сыр Филадельфия), лососем и нори.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ: Овсяные оладьи с ягодами

  Рецепт для любителей пользы и вкуса — правильное питание. Овсяные оладьи с ягодами. И вкусно и полезно. Калорийность (на 100 г) — 129 ккал

Салат Фасоль со шпинатом

  Салат из фасоли – это вкусно, дешево и очень полезно. Фасоль богата клетчаткой, протеином, калием и железом, в ней мало жиров и натрия. Фасоль хороша смешанная с чесноком, шпинатом и оливковым маслом.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ: ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА

  Очень полезное лакомство для тех, кто заботится о своем здоровье. Рецепт для тех, кто придерживается правильного питания. Вкусно и готовиться за 1- минут! На 100 грамм 201 ккал, Б/Ж/У 5.4 / 6.1 / 30.5

Протеиновый коктейль

  Полезно для здоровья и для стройности. Замените один прием пищи в день на белковый протеиновый коктейль и вы увидите, как постепенно уходят лишние килограммы! ПП-рецепт из книги Ирины Никулиной «ПП-рецепты»

Смузи с кокосовым молоком и шпинатом с семенами чиа

  Этот смузи на завтрак будет отличным стартом дня, насыщая вас витаминами и минералами.

Шоколад Домашний натуральный с миндалем

Кто не любит такое лакомство, как шоколад? Все, и дети и взрослые. Но насколько полезен шоколад из магазина? Что у него составе? Очень редко попадается продукт, сделанный из натурального шоколада. Те, кто заботится о своем здоровье, ищут по близости с … Читать далее →

Яичница с авокадо и шпинатом

  Этот простой и питательный завтрак сочетает в себе белки, здоровые жиры и витамины. Яйца — отличный источник белка и полезного холестерина (есть еще другой вид холестерина, который является вредным, но он не содержится в яйцах), а авокадо добавляет жиры … Читать далее →

Котлеты из крабового мяса

  Крабовые котлеты с рисом ширатаки — очень вкусно и полезно — рецепт правильного питания, без лишних углеводов и сахара

Смузи их сельдерея для похудения

Такой смузи способствует похудению. Содержащийся в нем сельдерей имеет так называемую отрицательную калорийность. На его переваривание требуется гораздо больше энергии, чем он содержит в себе калорий. Сельдерей выступает и в качестве дополнительной клетчатки, которая необходима кишечнику для очищения. Данную функцию … Читать далее →

Домашнее мороженое

Вкус домашнего мороженого не сравнить с магазинным. Готовится оно несложно, всего из трёх ингредиентов! И главное из натурального молока, без добавок, эмульгаторов и пальмового масла. Один раз приготовите такое мороженое и больше никогда не захотите магазинного мороженого.

Салат с брокколи Вегетарианский

  Этот салат понравится всем — и тем, кто соблюдает диету, и вегетарианцам, и даже детям! Множество витаминов, так необходимых нам осенью и зимой, необычный вкус, легкость в приготовлении — универсальный рецепт!

Протеиновые батончики своими руками

  Сейчас многие люди переключаются на правильное и здоровое питание, в том числе в моду вошли протеиновые батончики, содержащие мало сахара и углеводов. Предлагаю рецепт протеиновых батончиков с бананами и кленовым сиропом Продукты: 1 стакан овсяных хлопьев 1 банан 1/4 … Читать далее →

Салат с баклажанами и шампиньонами

  Утонченный, оригинальный и очень вкусный салат из баклажан с шампиньонами, шпинатом и грецким орехом. Особенно хорош как летняя закуска к нежирному мясу, но так же подойдет для завтрака. Рецепт правильного питания и к тому же низкоуглеводный, от него не … Читать далее →

Жульен, пп-рецепт

  Жюльен (от фр. julienne) — горячая закуска, приготовленная из тонко нарезанных грибов, курицы или морепродуктов, запечённых в сливочном или сметанном соусе под тёртым сыром. Название произошло от французского термина, обозначающего тонкую нарезку молодых овощей, но в русской кухне слово … Читать далее →

Крабовые кексы

Крабовые кексы – это оригинальное и вкусное блюдо, которое можно подать как закуску или основное блюдо. Они получаются нежными внутри и с аппетитной хрустящей корочкой снаружи. Это идеальный способ насладиться нежным мясом краба в новом формате.

Лапша ширатаки с шампиньонами — рецепт ПП

Недавно на нашем рынке появился необычный продукт – лапша и рис ширатаки. Это лапша с нулевой калорийностью и без углеводов. Ее калорийность от 0 до 9 килокалорий на 1200 грамм, поэтому она популярна у людей, которые пытаются скорректировать массу тела.

Смузи ягодный Летний с клубникой и смородиной — ПП рецепт

  Для ягодного смузи выбирайте ягоды с наименьшим содержанием фруктозы и углеводов, например малину. Для похудения такой смузи можно раз в неделю, не больше. ПП-рецепт.