• Ирина
• 227
• 

Идеальный напиток для поддержания здорового образа жизни. Смузи из огурцов — это не только чрезвычайно полезный, но это еще и очень удобный завтрак или перекус, ведь готовится он за 5-10 минут.

Энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
в 100 г

Белки 29% 2 г
Жиры 14% 1 г
Углеводы 57% 4 г
32 ккал

Продукты:

Кефир 400 мл
Огурцы 2 шт.
Укроп (небольшой пучок) 40 гр.
Петрушка (небольшой пучок) 40 гр.

Приготовление:

Шаг 1.
Как сделать смузи из зелени и огурцов в блендере? Подготовьте все необходимые ингредиенты. Кефир подойдёт любой жирности, но помните, что чем жирнее кефир, тем калорийнее получится напиток.

Шаг 2.
Огурцы вымойте, обсушите и нарежьте небольшими кусочками. Если кожица у огурцов грубая, то её можно при желании срезать.

Шаг 3.
Укроп и петрушку вымойте, а воду стряхните. Зелень крупно порубите ножом.

Шаг 4.
В чашу блендера выложите, огурцы и укроп с петрушкой. Залейте всё охлажденным кефиром.

Шаг 5.
Взбейте массу до однородности. Готовый смузи разлейте по стаканам и подавайте к столу. Приятного аппетита!