Мое любимое овсяное печенье с творогом и бананом получается пышным, мягким и не сильно сладким. Полезное за счет овсяной муки  и вкусное за счет банана и творога — идеальное сочетание продуктов для любого повода. Можно на завтрак или на праздничный стол.

Продукты:

Овсяная мука — 1,5 стакана
Яйца — 1-2 шт.
Банан — 1 шт.
Творог — 200 г
Ванилин — 0,75 г
Сахар — 1 ст.л.
Сода — 1/2 ч.л.
Уксус — 1 ст.л.
Масло растительное — 2 ст.л.
Получится: 10 штук
256 кКал, время 40 мин.

Приготовление:

Для приготовления диетического овсяного печенья с творогом и бананом понадобятся вот такие продукты. Овсяную муку, можно заменить овсяными хлопьями, перемолотыми на кофемолке.

Сначала необходимо вбить в миску 2 яйца.  Если у вас яйца большие, то можете взять одно.

Добавляем ванилин. Слегка взбиваем яйца венчиком.

Добавляем творог и размешиваем его с яйцами.

Банан можно размять вилкой в миске вместе с творогом, оставляя небольшие кусочки или измельчить банан блендером, а затем пюре добавить в творожную массу.

Гасим соду уксусом. Гашеную соду можно заменить на разрыхлитель.

Вливаем растительное масло.

Всыпаем овсяную муку и хорошо размешиваем тесто. Муку всыпайте не всю сразу, а понемногу, чтобы тесто было не очень плотным, но и не жидким. Вымешиваем тесто ложкой. 1,5 стакана муки.

Столовой ложкой выкладываем тесто на силиконовый коврик или бумагу для выпечки. Делаем печенья более круглой формы.

Ставим противень в духовку, предварительно разогретую до 200°C . Выпекаем  примерно 30 минут.

Овсяное печенье с творогом и бананом готово!

Полезны ли протеиновые батончики?

печенье с фруктами, рецепт

Самый мой любимый десерт — это фрукты в шоколаде, смотрите рецепт и радуйте себя и своих близких. Прекрасный рецепт для романтического ужина или любого праздника, так же понравится всем детям. При желании можно сделать конфетное ассорти. 

Продукты:

Любимые фрукты, у меня 1 банан
3-4 киви,
1 груша,
если зимой, то можно 1 апельсин,
2 плитки шоколада
1 чайная ложка кунжута

Приготовление:

Все что для него понадобится – это любые свежие фрукты или ягоды, шоколад и зубочистки.

Банан, киви, груши – режут небольшими кусочками, апельсин или мандарин разбирают на дольки (большие можно также перерезать напополам), виноградины отрывают от веточек.

Шоколад растапливают на водяной бане. Остается наколоть подготовленные кусочки на зубочистки и обмакнуть их в шоколаде. Верх конфеты можно посыпать измельченными орехами или кунжутом. Теперь их можно поставить для застывания в холодильник.

Как сделать шоколад для фруктов

Во многих рецептах конфет, приготовленных в домашних условиях, используют растопленный шоколад. Однако дешевле, и ничем не хуже, будет «шоколад», сделанный самими.

Понадобится порошок какао, сахар, масло и молоко.

В миске размешать какао (около 5 ст. ложек) и столько же сахара. Добавить 50 гр. сливочного масла и 1-2 ст. ложки молока. Смесь поставить на минимальный огонь и, не переставая помешивать, прокипятить в течение нескольких минут, пока сахар не закарамелизируется.

Останется положить кусочки заранее подготовленных фруктов или орехов в формочки для льда, залить их сваренным горячим «шоколадом» и поставить в холодильник остыть.

Блог автора>>

Очень полезное лакомство для тех, кто заботится о своем здоровье. Рецепт для тех, кто придерживается правильного питания. Вкусно и готовиться за 1- минут! На 100 грамм 201 ккал, Б/Ж/У 5.4 / 6.1 / 30.5

Продукты:

Рисовая мука 6 ст л
Молоко 1.5% 6 ст л
Яйцо 1 шт
Какао 1 ст л
Разрыхлитель 0.5 ч л
Кокосовое масло 1 ч л
Сахарозаменитель по вкусу
Банан 1 шт.

правильное питание рецепт пирожное картошка

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Сначала смешать все сухие ингредиенты, затем добавить яйцо, молоко и масло . Все перемешать. Тесто должно получится густое.

Выложить его в большую кружку, поставить СВЧ на полную мощность на 3-5 минут. Готовый бисквит нарезать на квадратики и остудить.
Банан нарезать на колечки. Бисквит и колечки банана взбить блендером до однородной консистенции. Если банан большой, то лучше использовать половинку.

Сформировать три пирожных и обвалять в какао. По желанию полить растопленным шоколадом и поставить на 5 -10 мин в холодильник.

Очень нужная статья о правильном питании и полезных продуктах>

Книга Ирины Никулиной «Живая еда»

Блог автора>>

Вот и лето пришло, и сегодня самый вкусный рецепт смузи! Обожаю смузи, легкие, вкусные, витаминные и готовятся быстро.

О правильном питании>>

Продукты:

Банан — 1 шт.
Клубника — 6-7 шт.
Вода — 0,5 стакана

Приготовление:

Чтобы клубнично-банановый смузи получился бодрящим, перед приготовлением я замораживаю бананы в морозильнике. Если холодный вам не по душе, используйте свежие, не замороженные бананы.

Клубнично-банановый смузи — шаг №1
Банан порежьте небольшими кружочками или кубиками.

Клубнично-банановый смузи — шаг №2
Положите банан в морозильник на 3 часа, а лучше на ночь.

Клубнично-банановый смузи — шаг №3
Утром достаньте банан из морозильника, сложите в блендер, добавьте клубнику и воду, взбейте до однородности.

Полезный, вкусный, освежающий клубнично-банановый смузи готов.

Готовый клубнично-банановый смузи подавайте к столу сразу же.

Хотите похудеть летом? Вам сюда>>

низкоуглеводная диета

Это один из моих самых любимых летних фруктовых десертов с йогуртом, для оригинальности в рецепт добавлены мюсли, но можно обойтись и орехами. Такой салат идет на расхват как у взрослых, так и у детей.

Продукты:

-Мюсли — 200 г
-Фрукты — 100 г (у меня — груша, яблоко, киви, банан, апельсин)
-Йогурт — 500 мл

Приготовление:

Мюсли слегка обжарьте для придания интересного вкуса с ореховым оттенком. По желанию можете взять не один вид йогурта, а два. К примеру, классический без добавок и любимый фруктовый. Главное, чтобы йогурт был натуральным и жирным.

Фрукты очищаем и нарезаем на мелкие дольки. Если делать такой салат летом, то можно добавить и ягоды.

Теперь в четыре креманки слоями выкладываем ингредиенты. Сначала мюсли.
Теперь йогурт. Не перемешиваем. Далее выкладываем фрукты. Потом снова мюсли и йогурт. Украшаем кусочками фруктов и листочками мяты.

Конечно, когда есть время, я могу готовить очень вкусно: мясо, салаты, украинский борщ… Но чаще всего предпочтение отдается блюдам, которые можно сделать быстро и съесть без ущерба для фигуры. Поэтому я готовлю салаты, особенно фруктовые. Кстати, мой муж Мурат тоже с легкостью овладел рецептом фруктового салата и частенько балует меня и наших гостей. Такой салат с легкостью станет украшением любого праздничного стола.

Продукты:

апельсины 2 шт.
яблоки 2 шт.
киви 2 шт.
банан 1 шт.
манго 1 шт.
дробленые грецкие орехи 50 г

Приготовление:

Нарезать кубиками апельсины, киви, яблоки и банан, аккуратно перемешать в салатнике.

Выжать сок из манго и заправить им салат. Посыпать орешками, по желанию добавить меда.

Украсить цукатами и подавать на десерт.

Приближаем весну! Свежий фруктовый салатик из банана, сельдерея, орехов и салата листового, хорошо на завтрак или в дополнение к основному блюду. Готовится очень быстро и легко, но получается вкусно и красиво.

Продукты:

Сельдерей (зелень и корень) — 200 г
Банан — 2 шт.
Салат листовой — 100 г
Уксус 3% — 3 ст.л.
Пудра сахарная — 1 ст.л.
Соль — по вкусу
Масло растительное — по вкусу
Орехи грецкие — горсть (для украшения)

Приготовление:

Корень сельдерея и банан нарезаем тонкой соломкой, зелень измельчаем. Смешиваем уксус, пудру, растительное масло, соль и перемешиваем.

Выкладываем в тарелку листья салата, на них кладем сельдерей с бананами, украшаем орехами и поливаем получившейся заправкой и даем постоять 15-20 минут. После подаем.

Источник: http://4e4evica.ru/?p=4134

Неповторимое весеннее лакомство для детей и взрослых, фруктовый салат на основе мороженого, фруктов, шоколада и сиропа. Пошаговый рецепт. Ну очень вкусно! 

Продукты

На 2 порции:
Спелая груша 1/2
Банан — 1/2
Виноград — 20 ягод
Мороженое — пломбир — 1 стакан или брикет
Шоколад для стружки- 30-40 грамм
Сироп клубничный или сливовый  — чайная ложка

Приготовление

Потребуются следующие продукты:

Банан  мелко нарезать

Грушу мелко нарезать

Виноград вымыть, но не резать

В салатник выложить слой мороженого, сверху половину фруктов

Сверху еще слой мороженого и слой фруктов

Натереть на терке шоколад, полить сиропом и сверху посыпать шоколадной стружкой

Есть сразу, пока мороженое не растаяло.

Пошаговый рецепт. Неповторимое лакомство для детей и взрослых, фруктовый салат на основе мороженого, фруктов, шоколада и сиропа. Такой вкусный, что никто не в силах отказаться.

Продукты 

На 2 порции:
Спелая груша 1/2
Банан — 1/2
Виноград — 20 ягод
Мороженое — пломбир — 1 стакан или брикет
Шоколад для стружки- 30-40 грамм
Сироп клубничный или сливовый  — чайная ложка

Приготовление

Потребуются следующие продукты: 

Банан  мелко нарезать

Грушу мелко нарезать

Виноград вымыть, но не резать

В салатник выложить слой мороженого, сверху половину фруктов

Сверху еще слой мороженого и слой фруктов

Натереть на терке шоколад, полить сиропом и сверху посыпать шоколадной стружкой

Есть сразу, пока мороженое не растаяло.

Продукты:

мандарин 1 шт.
гранат 1/2 шт.
яблоко 1/2 шт.
банан 1/2 шт.
йогурт клубничный или малиновый 4 ст.л.
вишневый и шоколадный топпинги по вкусу

Приготовление:

Для того чтобы приготовить фруктовый салат в креманках, почистите и порежьте маленькими кубиками банан. Уложите его на дно порционной креманки и полейте йогуртом.

Мандарин средней величины почистите от кожуры и пленок, разделите на дольки и выложите их по краю бокала.

Почистите гранат от кожицы, отделите зерна. Зерна выложите в бокал, в воронку, образованную дольками мандарина.

Украсьте салат гранатом и яблоком. Половинку яблока порежьте тонкими пластинками. Вставьте эти дольки по краям креманки и в центр. Добавьте для украшения зерна граната.

Залейте йогуртом всю фруктовую смесь. Перед подачей на стол залейте фруктовый салат в креманках шоколадным и вишневым топпингами.