Этот простой и питательный завтрак сочетает в себе белки, здоровые жиры и витамины. Яйца — отличный источник белка и полезного холестерина (есть еще другой вид холестерина, который является вредным, но он не содержится в яйцах), а авокадо добавляет жиры и клетчатку.

Продукты:

2 яйца.
1 авокадо.
Горсть свежего шпината.
Соль и перец по вкусу.

Способ приготовления:

На сковороде разогрейте немного масла и положите шпинат. Обжарьте его на среднем огне, пока он не уменьшится в объеме.

В отдельной миске взбейте яйца с солью и перцем.

Вылейте яйца на сковороду со шпинатом и готовьте до состояния, когда яйца схватятся.

Подавайте с нарезанным авокадо сверху.

Книга ПП рецепты, аннотация

Аннотация:

Хотите похудеть и правильно питаться? Это книга расскажет, что такое кето-диета, как правильно сочетать продукты, как БЖУ влияют на наше здоровье.

50 рецептов правильного питания помогут сохранить стройность и здоровье на долгие годы: протеиновые кексы и мороженое помогут разнообразить низкоуглеводное меню.

Так же вы сможет наслаждаться вкусом полезных смузи и необычными блюдами без лишних углеводов: крем суп с брокколи, Рататуй, запеченная индейка, минтай с лимоном, шоколад из кэроба, домашний майонез, морковные котлеты, чиа-пудинг, фалафель, омлет с протеином, салат с креветками, крабовые кексы с кешью, грибной жульен, кабачковые вафли – и много других блюд для похудения.

Разнообразные и вкусные блюда порадую вас и позволят снизить лишний вес. Кроме того, в книге вы найдете меню на неделю из блюд кето-диеты и рекомендации по формированию здоровых привычек.

Все рецепты испробованы лично автором, эффект похудения подтвержден.

По акции 200 руб. Купить на сайте автора https://imagika.ru (ищите в новинках)

https://imagika-blog.ru/pp — статья о Полезном питании