Рецепт правильного питания, без жира, без сахара и без лактозы — прекрасный способ похудеть, самый простой и вкусный рецепт протеинового кексика для кетодиеты или низкоуглеводной диеты.

Продукты:

творог обезжиренный — 200 г
яичный белок — 1 шт.
яйца — 1 шт.
протеин (апельсин) — 30 г.

Приготовление:

Совет: Можно использовать протеин с другим вкусом или испечь несколько, на выбор. Но не используйте протеин с лактозой, только соевый или из мяса. Лактоза при нагревании имеет свойство сворачиваться и твердеть.

Шаг 1
Перемешать в глубокой миске обезжиренный творог, сырое куриное яйцо плюс дополнительный белок и апельсиновый протеин.

Шаг 2

Массу разложить в формы для выпекания и поставить в духовку на 20 – 30 минут, печь до готовности.

Творожные протеиновые кексы можно есть и не боятся потолстеть. (В составе вашего протеина не должно быть сахара и углеводов!)

протеиновый кекс рецепт

низкоуглеводная диета

Статьи о полезном питании>>