Для ягодного смузи выбирайте ягоды с наименьшим содержанием фруктозы и углеводов, например малину. Для похудения такой смузи можно раз в неделю, не больше. ПП-рецепт.

Ингредиенты:

Клубника – 200 г.
Смородина – 200 г.
Молоко охлажденное – 1,5% 100 г.

Приготовление:

Делается очень легко.

Помойте ягоды и положите в блендер, добавьте молоко. Если у вас непереносимость молока, можно использовать растительное или безлактозное молоко, например, соевое.

Взбивать на маленькой скорости 30 секунд, затем на большой скорости еще 30 секунд.

смузи

Как похудеть летом? Читайте статьи о низкоуглеводной диете>>