Очень полезное лакомство для тех, кто заботится о своем здоровье. Рецепт для тех, кто придерживается правильного питания. Вкусно и готовиться за 1- минут! На 100 грамм 201 ккал, Б/Ж/У 5.4 / 6.1 / 30.5

Продукты:

Рисовая мука 6 ст л
Молоко 1.5% 6 ст л
Яйцо 1 шт
Какао 1 ст л
Разрыхлитель 0.5 ч л
Кокосовое масло 1 ч л
Сахарозаменитель по вкусу
Банан 1 шт.

правильное питание рецепт пирожное картошка

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Сначала смешать все сухие ингредиенты, затем добавить яйцо, молоко и масло . Все перемешать. Тесто должно получится густое.

Выложить его в большую кружку, поставить СВЧ на полную мощность на 3-5 минут. Готовый бисквит нарезать на квадратики и остудить.
Банан нарезать на колечки. Бисквит и колечки банана взбить блендером до однородной консистенции. Если банан большой, то лучше использовать половинку.

Сформировать три пирожных и обвалять в какао. По желанию полить растопленным шоколадом и поставить на 5 -10 мин в холодильник.

Очень нужная статья о правильном питании и полезных продуктах>

Книга Ирины Никулиной «Живая еда»

Блог автора>>